ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η μεγάλη αξία της διατροφής κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο,  έχει διαπιστωθεί από ερευνητικά προγράμματα στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Με συστηματική ενημέρωση των εγκύων σε θέματα διατροφής και υγείας και με επανειλημμένες εξετάσεις στο αίμα και τα ούρα, μπορούμε να ελαττώσουμε τον δείκτη προωρότητας αλλά και να αποφύγουμε σοβαρά προβλήματα στην εγκυμοσύνη όπως  διαβήτη της κύησης, προεκλαμψία, κ.α.

Η διατροφική υποστήριξη που μπορούμε να παρέχουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στοχεύει σε:

• – Φροντίδα για πρόσληψη των θερμίδων και επιλογή τροφίμων με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα και υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά
• – Πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών , μετάλλων και ιχνοστοιχείων, σύμφωνα με τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις.
• – Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων με πρόσθετες χημικές ουσίες . Συμβουλευτική για συγκεκριμένη επιλογή τροφίμων βιολογικής καλλιέργειας
• – Παρακολούθηση του σωματικού βάρους στην φυσιολογικού βάρους αλλά και στην υπέρβαρη έγκυο. Η έγκυος δεν επιτρέπεται να ακολουθεί υποθερμιδική δίαιτα, γιατί θα ανασταλεί η εμβρυϊκή ανάπτυξη.
• – Ειδική διατροφική φροντίδα και παρακολούθηση στην πολύδυμη κύηση
• – Ειδική διατροφική φροντίδα και παρακολούθηση στον διαβήτη κύησης
• – Ειδική διατροφική φροντίδα για την χορτοφάγο μητέρα

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΘΗΛΑΣΜΟΣ

AΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ  ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Η απώλεια του βάρους, που πήραν στην διάρκεια της εγκυμοσύνης,  απασχολεί έντονα τις νέες μητέρες. Θα προσπαθήσουμε, με ιδιαίτερη φροντίδα να προσεγγίσουμε τα συνήθη ερωτήματα των νέων μητέρων και να τις βοηθήσουμε να οργανώσουν μια προσωπική στρατηγική και να καταρτίσουν ένα απόλυτα ισορροπημένο  προσωπικό διαιτολόγιο που θα τις βοηθήσει να χάσουν το επιπλέον βάρος σύντομα και με ασφάλεια.

Συνήθη ερωτήματα των νέων μητέρων:

• – Πόσο βάρος θα έχω χάσει βγαίνοντας από το μαιευτήριο;
• – Πότε θα χάσω το υπόλοιπο βάρος;
• – Βοηθά ο θηλασμός την απώλεια βάρους;
• – Πόσο πρέπει να τρώω, αν θηλάζω αποκλειστικά, για να χάσω το βάρος που πήρα στην εγκυμοσύνη; Πόσο σύντομα μπορώ να χάσω το βάρος που πήρα στην εγκυμοσύνης
• – Πώς θα καταφέρω να χάσω το βάρος που πήρα στην εγκυμοσύνη, αν δεν θηλάζω;
• – Πόσα υγρά πρέπει να παίρνω καθημερινά στην περίοδο μετά την εγκυμοσύνη, ώστε να έχω ικανοποιητική παραγωγή γάλακτος και να χάσω πιο εύκολα βάρος;
• – Πώς μπορεί να είναι το καθημερινό μου διαιτολόγιο μετά τον τοκετό, ώστε να χάσω εύκολα βάρος; 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΟΥ ΘΗΛΑΣΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΑΠΟΓΑΛΑΚΤΙΣΜO

Οι  απορίες, που αφορούν στη διατροφή αυτή την περίοδο είναι πολλές. Κάνοντας σωστή διατροφή, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η νέα μητέρα προστατεύει όχι μόνο το νέο μωρό, αλλά και τον εαυτό της. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά την μητέρα να αναπληρώσει τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που εξαντλήθηκαν στην περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και να παράγει ικανή ποσότητα μητρικού γάλατος.

Συνήθη ερωτήματα των νέων μητέρων κατά την περίοδο του θηλασμού και μετά:

• – Ισχύει το ότι η θηλάζουσα μητέρα πρέπει «να τρώει για δύο»;
• – Πώς θα χάσω βάρος, αν καταναλώνω περισσότερες θερμίδες ημερησίως;
• – Πρέπει να πίνω πολύ γάλα για να «κατεβάσω» γάλα;
• – Τι πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της μητέρας που θηλάζει;
• – Χρειάζεται η θηλάζουσα μητέρα να παίρνει διατροφικά συμπληρώματα;
• – Πρέπει να αποφεύγω κάποιες τροφές και ουσίες ενώ θηλάζω;
• – Πώς πρέπει να τρέφεται η μητέρα αν είχε πολύδυμη κύηση;
• – Πώς πρέπει να τρέφεται αν είχε διαβήτη κύησης;
• – Πώς πρέπει να τρέφεται η χορτοφάγος μητέρα;
• – Πώς θα χάσω το βάρος που παρέμεινε μετά τη διακοπή του θηλασμού;